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La respiration qui s’accélère, le cœur qui s’emballe, le manque d’énergie, la difficulté à s’exprimer, le tremblement, la nervosité, le stress, l’anxiété sont autant de signes bien concrets de notre état d’esprit aux prises avec des bouleversements que nous avons du mal à contrôler. Il s’agit d’un ensemble de sensations physiques que nous avons en réponse aux alarmes qui sont envoyé par l’entremise du niveau psychologique. Le lien entre le corps et l’esprit est assez évident. Tout au long de notre vie, nous avons vécus (et vivrons) de nombreux petits « deuils » qui ont fait remonter des émotions très fortes. Afin de se protéger de l’effet de ces émotions, nous avons tenté de nous déconnecter de celles-ci en croyant que les exprimer démontrait une faiblesse. Lorsque non exprimer, les émotions s’incrustent dans notre cerveau émotionnel pour engendrer des dysfonctionnements physiologiques dans l’ensemble de notre corps. Nous savons par expérience qu’il nous est très difficile de demander à une émotion d’augmenter ou de diminuer. Nous avons ce pouvoir sur les pensées mais pas sur les émotions. L’impact des émotions négatives sur l’ensemble du corps est de mieux en mieux connu. Que l’on parle du déséquilibre entre le cerveau cognitif (siège de l’intelligence et du rationnel) et le cerveau émotionnel (siège des émotions et gouvernant l’ensemble du corps) ou l’incohérence des rythmes cardiaques, l’impact des émotions négatives est clair. Il s’agit d’un facteur de risque encore bien plus grand que la cigarette. Mais que faire lorsque notre corps ne répond plus à notre côté rationnel qui aimerait lui dire de ne pas s’affoler? Dans son livre « Guérir », David Servan-Schreiber nous explique de quelles façons nous pouvons agir directement sur le cerveau émotionnel par l’entremise du corps. Depuis plusieurs années, les études en physionomie qui ont été conduites dans les grands centres de recherche à travers le monde démontrent l’existence de deux cerveaux. Tout d’abord, le cerveau cognitif, siège de la conscience, de la pensée rationnelle, et qui est tourné vers le monde extérieur et le concret. Ensuite, il y a le cerveau émotionnel, qui dirige tout l’inconscient et qui se préoccupe de la survie du corps. La musique, les voyages, la lumière, la méditation, sont autant de possibilités que nous avons pour induire à notre corps, cette cohérence et cet équilibre dont il a besoin pour gérer le cerveau émotionnel et cognitif. On s’est aperçues qu’il y avait une grande intimité entre le cerveau émotionnel et toutes les réactions physiologiques. Nous avons donc beaucoup plus de chance d’agir et de rééquilibrer le cerveau émotionnel par le corps que par le langage. Je crois pour ma part, que conjuguer les deux est la meilleure option. « Lorsque le cerveau émotionnel et le cerveau cognitif se complète, l’un pour donner une direction à ce que nous voulons vivre (l’émotionnel) et l’autre pour nous faire avancer dans cette voie le plus intelligemment possible (le cognitif), nous ressentons une harmonie intérieur, un – je suis là où je veux être dans la vie! - qui sous entend toutes les expériences durables de bien-être » David Servan Schreiber C’est en réalisant des activités qui font vibrer tout notre être que nous serons à même de recréer les situations dans lesquels ils se produisent. Pour ma part, j’adore animer des groupes. J’ai le sentiment que tout mon être œuvre au monde dans son ampleur la plus grande. J’essais donc, par mon rationnel, de chercher les opportunités pour vivre dans tout mon corps, les sentiments que j’ai lorsque je suis devant un groupe et que je me sens en pleine possession de mes moyens. Si nous ressentons des émotions que nous ne connaissions pas, n’oublions pas qu’elles proviennent de notre monde intérieur et qu’elles ne nous sont pas si étrangères. En réalisant où se trouve dans notre vie, l’énergie d’amour, nous nous donnons de belles chances pour équilibrer les liens entre nos deux cerveaux. Les possibilités sont nombreuses. Ce faire plaisir est un incontournable. « Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » Proverbe Indien |
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Gérer le corps et l’esprit |
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